co spala

1. Jakie są najlepsze ćwiczenia cardio na odchudzanie? 2. Ile spala się kalorii podczas wykonywania takich ćwiczeń np. przez 30 minut? 3. Czy te ćwiczenia są porównywalne do jazdy na rowerze? Co przyniesie lepsze efekty?

1. Jakie są najlepsze ćwiczenia cardio na odchudzanie? 2. Ile spala się kalorii podczas wykonywania takich ćwiczeń np. przez 30 minut? 3. Czy te ćwiczenia są porównywalne do jazdy na rowerze? Co przyniesie lepsze efekty?

Spotkałem się ze stwierdzeniem, że dopiero po 30 minutach jazdy na rowerze spala się tkankę tłuszczową ale także ze stwierdzeniem, że jeżeli przejedziemy szybciej dany odcinek (będziemy szybciej pedałować) to spalimy więcej kalorii. Więc co da lepsze efekty? Dłuższa jazda z predkością ok. 15km/h czy krótsza jazda z prędkością hmm 25km/h?

[...] to do 12 to ok NIE LICZ ale jeśli robisz rewolucje sylwetkową w oparciu głównie o ćwiczenia siłowe a nie triatlon jak ron( który przez sklerozę zapomniał że on tygodniowo spala tyle co ja przez 2 miechy) to LICZ Wać pan;-) nie ma kulturysty który nie liczy nawet z grubsza w pamięci, a jak twierdzi że nie liczy to znaczy że kłamie;-) to jest [...]

[...] sniadaniu? I tak po jakim czasie i jak ma wygladac jedzonko przed hiitem? Po dobrze wypic bialko? I co do aero? Jak robic? Bo jesli na czczo to podobno bardziej tluszcz sie spala, ale czy tez moze popalic troche miesa? I tak duzo nie mam wiec nei chce tracic to co mam I tak samo jak hiit, jesli nie na czczo, to co i jaki czas przed aero zjesc? [...]

[...] tu pierwszy bonus. Wywal pieczywo. Zamiast niego i białego ryżu daj ryż brązowy. W twoim przypadku 100 g płatków na śniadanie i parę kromek chleba to za mało ( "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów" by A. Szostak- bardzo prawdziwe; wiem po sobie, gdyż redukcje na tłuszczówkach nie są tak efektywne, poza tym na węglach człowiek ma dużo [...]

Bo organizm ma to do siebie że odkłada tłuszcze "na czarną godzinę" i spala mięśnie. Taka pozostałość po naszych przodkach. Tak bym pojechał na tych 2 miesiącach, a potem bym po prostu zaczął się tak odżywiać jak Wy mówicie. Wtedy masz gwarantowane że to co spaliłeś, wróci do Ciebie z nawiązką. Pamiętaj że w KAŻDYM posiłku powinno się [...]

moim zdaniem nie. Lepiej jest robić normalny trening na masę oparty o ćwiczenia wielostawowe bo tam rekrutowana jest największa ilość mięśni(czyli włókień mięśniowych co za tym idzie) więc organizm zmuszony jest do dużej pracy = potrzebuje dużej energii = na ujemnym bilansie dużo spala (mięśnie są "hutą" gdzie spala się tłuszcz)

[...] że nie ma co się przejmować niestety jednak zmuszony jestem zastąpić treningi rowerowe bieganiem choć z 2 strony ( przynajmniej ja tak myślę ) bieganie więcej męczy i spala się tu szybciej zbędne kg. Jeśli jednak zatęsknię za rowerkiem zawsze mogę bieganie lub basen nim zastąpić. OK. to by było na tyle oceńcie sami i napiszcie co myślicie [...]

Ale co MAM niby jesc. Wszystko od czego sie niby nie tyje,czy szybko sie spala jest przezemnie znienawidzone. Nie lubie tego wiekszosci nie przeklne wiec co mam niby jesc.?

[...] a wypowiedzi expertów szczególnie. Co do maratończyków to mysle ze i taki trening maja wpleciony. Mam takie pytanie zwiazane Hitt-em co sprawia z jest on taki efektywny w spalaniu tkanki tłuszczowej; (Już wiem ze na pewno to że zmienia strukturę mięśnia Czy to ze dochodzimy tutaj do długu tlenowego a przy innych wysiłkach nie? czy to że [...]

[...] Thermo Fusion http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Thermo_Fusion-opis1339.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f70bac9bc5e149c58e8682ba806ccd4a.jpg Opis - Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. - Zmniejsza uczucie głodu. - Wpływa pozytywnie na nastrój. - Usuwa nadmiar wody z organizmu. - Zwiększa produkcję ciepła przez organizm. Thermo [...]

[...] Nie ma tutaj jasnowidzów,aczkolwiek cel nierealny.Do lipca 2 miesiące,więc 6-10cm.Prędzej coś koło 6-8,choć wszystko zależy od kilku czynników. 2.) Warto inwestować w spalacz ? jako , że jestem przeciwnikiem tych mocnych rzeczy to co można kupić by ułatwić proces redukcji tk. tłuszczowej ? Nie warto. 3.) Ponoć brzuch schodzi ostatni - tzn [...]

Tetno moge tym wzorem obliczyc ale ciężko będzie podczas biegania zgadnąć jakie akurat mam tętno :) Jeszcze jedno pytanie. Po jakim czasie spala się fat podczas biegania? Słyszałem, że po 40 min, czyli podczas 40min biegania co się spala? :)

[...] i ''Zywienie Optymalne do Zaczopowania Naczyn Wiencowych i Arteriosklerozy'' Mam cicha nadzieje ze zwolennicy Kwasniewskiego zadadza klam opini o swojej sekciarskosci i nie spala mnie na stosie za ten drobny zarcik :) "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm [...]

[...] jest to idealny sposób na spalenie samego tłuszczu. 4. Suplementacja – mając ograniczone fundusze lepiej zacząć od suplementów podstawowych i niezbędnych, a tzw. spalacze tłuszczu traktować jedynie jako dodatek. Termogeniki pomagają w redukcji, ale prawdziwe efekty osiągniemy stosując odpowiednia dietę i trening. Faszerowanie się [...]

Stefan NX - co Ty za HST robiłeś, skoro Twoje mięśnie słabo po nim wyglądały? Może w ogóle masz taką genetykę. Z doświadczeń moich i kumpli wytnika, że HST buduje za***istą, jakościową masę, a u niektórych nawet spala odrobinę fatu.

[...] herbaty z lyzeczka bo sobie oko wybijesz, a znasz kogos kto sobie wybil??? Rob jak uwazasz, ale duzo krazy stereotypow i taka jest prawda Serce mocniej bije i tluszcz sie spala xD no prosze Cie, a jak sie duzo pocisz to niby szybciej tluszcz tez sie spala xD..... Poczytaj troche i nie pisz glupot bm_pl ma racje, 3x1=3 a co jest wieksze 1, 2 [...]

chyba nie wiesz co oznacza zwrot "robić masę" to znaczy jeść więcej niz się spala, przybierać na wadze i tyć, po to aby później "robić rzeźbę" czyli jeść mniej niż sie spala i w efekcie zrzucać sadło

To po co nakazuje się ćwiczyć na redukcji? W sensie interwały/cardio/aeroby. WIem ze cwiczy sie na silce zeby utrzymac miesnie ale co z tą reszta aktywnosci, np ta tabata?? Ona nie spala mi tluszczu? to ja juz nie kumam, pokażci emi temat gdzie to wyjasniaja